リウマチの人に向いてる仕事　仕事を続ける方法や仕事探しの相談先をまとめて紹介

こんにちは、就労移行支援事業所・キズキビジネスカレッジ（KBC）の西村です。

あなたは、リウマチになったことで、次のようにお悩みではないでしょうか。

この記事では「リウマチの人に向いている仕事」「リウマチと付き合いながら仕事を続けていく方法」についてお伝えします。

また、合わせて「仕事探しの際に利用することができる支援機関や支援制度」についてもご紹介します。

この記事を読むことで、リウマチにお悩みのあなたが、自分に合った仕事を見つけていくための参考になるはずです。

リウマチの人に向いている仕事

リウマチの患者さんは、多くの場合「今日は症状が酷くて動けない」と感じるほど痛みが強いときと、「普段よりはマシかな」と感じられる症状の軽いときを交互に繰り返します。

そしてその中で、基礎的な治療・対応（治療薬を服薬する、通院する、睡眠を十分に取る、正座を避ける、重いものを持たない、関節に負荷をかけないなど）を実践していく必要があります。

現代では、リウマチ治療に取り組むことで寛解（※）の状態を維持し、仕事を続けているリウマチ患者さんは多くいらっしゃいます（※かんかい。リウマチの症状・兆候がほとんど消失し、病気をコントロールできている状態。（参考： 中外製薬おしえてリウマチ「いざ受診へ　～どうやって治療するの？～」）

そこで、治療をしながら働く必要があるリウマチの人に向いてる仕事として、「関節に負担がかかりにくい仕事」の観点からは、以下のようなものが挙げられます。

もちろん上に記した職種は一例です。「この仕事に就くべき」という意味ではなく、「リウマチがあっても、向いてる仕事はある」という安心材料にしてください。

また逆に、上記職種であっても、業務内容や職場環境によっては向いてないこともあり得ます。

ですので、「実際のあなた」に向いてる仕事や働き方は、リウマチの症状を考慮しながら、主治医や支援機関のスタッフと相談していくことで、具体的にわかっていくと思います。

リウマチの症状をコントロールし、悪化させないように注意しながら、あなたに向いている仕事を探していきましょう。

リウマチの人が仕事を続けていく方法

リウマチの症状と付き合いながら仕事を続けていくためには、注意しておくべきポイントがいくつかあります。

以下の2つのポイントを押さえておくことで症状の悪化に気をつけながら仕事を続けていくことができます。

①症状がひどいときは適切に休む

リウマチの治療においては、「全身」「関節」「精神」3つの安静が大切と言われます。

毎日早めに就寝し十分に睡眠時間を確保しましょう。

また、日頃から疲れすぎないように自分の活動量をセーブしておきましょう。

「がんばりすぎて疲れた」「一日中作業して全身がだるい」といった状態にならないように注意が必要です。

また、前述にもあったように、リウマチは「朝のこわばり」があるなど、時間帯によって症状の変動があります。

自分の「症状が強くなる時間帯などを把握」することが大事です。

それができたら、その時は活動量をセーブすることが望ましいです。

関節に負荷をかけすぎないことが大切です。

次のように心がけて、日頃から関節をいたわるようにしましょう。

重いものを持たない、長い立ち仕事を避ける、正座をしない、指に強い力がかからないようにするなど。

また、早めのサポーター（ゴムなどを織り込んだ包帯のような器具）使用をオススメします。

どういうサポーターがいいかは、医師に相談しましょう。

「リウマチなのに精神？」と不思議に思われるかもしれません。

ですが、リウマチの患者さんには、全身の痛みやこわばりから気持ちが落ち込み、抑うつ状態になることも少なくありません。

また、精神的に元気な状態を保つことで、リウマチの痛みが軽減するといったデータもあります。

なので「好きなテレビや映画を見る」「本を読む」などの、趣味を楽しむ時間、リフレッシュする時間を大切にしてください。

②軽い運動を習慣化する

次のポイントは「軽い運動を習慣化する」ことです。

安静にすることが大切と言われても、仕事には体力が必要ですよね。

仕事を続けるための体力作りとして、プールでの水中歩行などの軽い運動が重要になってきます（プールでは、自分の体重が関節にかかりにくいです）。

ただ、あまり関節に強い負荷がかかるような運動は逆効果になる可能性があるので、やめておいた方がよいでしょう。

また、あなたのリウマチの症状によっては「今は運動しない方がいい」ということもありえます。

実際に運動に取り組む前に、主治医に相談するようにしましょう。

生活習慣の調整が難しいときは...

上記のような生活習慣を身につけられるか不安がある場合、「教育入院」の利用が考えられます。
（例：三朝温泉病院「リウマチ教育入院」）

教育入院では、生活習慣の指導だけでなく「リウマチ治療とは何か」「それぞれの治療薬の効果は何か」などについても教えてもらうことができます。

短期のプログラム（3泊4日など）もあります。

次のように思う場合は、教育入院も検討してみてください。

リウマチとの付き合い方

リウマチの治療は、以下の4つのステップで進みます。

リウマチの治療は長く続くものなので、症状とうまく付き合いながら治療を進めていきましょう。

上記の治療ステップを着実に踏んでいくためには、以下の3つが大切になります。

また、症状の進行が激しい場合には「手術療法」が取られることもあります。

どの治療にどの程度取り組むかは、あなたの状態に左右されます。

効果的にリウマチを治療していくために、自らリウマチのことを学びながら基礎療法に着実に取り組んでいくことが大切です。

基礎療法（生活習慣改善など）において、自分で習慣を変えることが難しいものがあれば、主治医や支援スタッフに相談しましょう。

きっとあなたと共に考えながら、よりよい方法を見つけていけるはずです。

リウマチに関することの、職場への伝え方

リウマチになったことを「職場にどのように伝えればいいのだろう」と悩む患者さんは少なくありません。

業務などで配慮をもらうためにも、できるだけ早めに伝える必要があります。

職場にリウマチを伝える際には、次のようなことを、人事部や、信頼できる上司・同僚に伝えましょう。

そうすることで、リウマチ悪化につながるような業務をなくしてもらうなど、配慮が期待できます。

以前の仕事をそのまま続けるのが難しい場合は、配置転換の相談をしてみるのもよいでしょう。

あなたの今後の人生をより良いもの、QOL（生活の質）の高いものにしていくためにも、職場へはできるだけ早く伝え、相談しておくことをオススメします。

リウマチについて相談できる場所

リウマチについては、できるだけ早くリウマチ専門医を受診し、治療を継続することが大切です。

早期発見・早期治療をすればするほど、寛解状態に持っていき、以前と変わらず仕事を続けていける可能性が高まります。

一般的に、リウマチ専門医はリウマチや膠原病（こうげんびょう）という名のついた診療科に所属しています。

ですが、地域によってはリウマチ専門医が少ない（いない）ケースも考えられます。

その場合、かかりつけ医に紹介状を書いてもらうか、以下の機関で近くにいるリウマチ専門医を調べてみることをオススメします。

リウマチのある人の仕事探しをサポートする団体など

リウマチなどの病気や障害のある人が仕事探しのときに利用することのできるサポート機関として「就労移行支援事業所」「ハローワーク」「転職エージェント」などがあります。

（※リウマチの状態によっては、すぐに働くことが難しい場合もあります。まず主治医と相談してOKをもらってから仕事探しするようにしましょう）

①就労移行支援事業所

「就労移行支援事業所」は、リウマチやうつ病などの病気や障害がある人に、就労に向けた支援を行っています（私たち、キズキビジネスカレッジ（KBC）もその一つです）。

就労移行支援事業所では、次のような幅広い支援を受けられます（具体的な支援内容は事業所によって異なります）。

就労移行支援の利用可否は、お住まいの自治体が下記などに基づいて判断しています。

（※上記を満たすなら、障害者手帳を所持していなくても利用可能です。）

就労移行支援事業所では上記したように「メンタル面のサポート」も行っているところが少なくありません。

長い治療生活の中で、気持ちの落ち込みや抑うつ状態を経験されることもあるかもしれません。

そういった状況になったとしても、就労移行支援事業所のスタッフであれば変わらすサポートをしてくれます。

就労移行支援事業所の詳細については、下記のコラムをご覧ください。

②ハローワーク

ハローワークでは、障害者枠（※1）と一般枠の求人を両方探すことができます。また、採用面接への同行やトライアル雇用（※2）といった仕事探しのサービスも行っています。（参考：「ハローワークのサービスについて（障害のある方向け）」）

さらに、ハローワークは、「病気・障害のある人向け」のサービスとして、専門的な知識を持つ職員・相談員を配置しており、就職に関する相談に乗っています。

障害者手帳を持っていない人でも相談できます。

また、相談を通じて、就労に必要なスキルなどを身につけるための職業訓練（ハロートレーニング）につながることもできます。

先述したように、障害者枠の紹介なども行っているので、リウマチに関する相談にも乗ってもらいながら求人を探すことが可能です。

ハローワークの全国一覧はこちらをご覧ください。

③転職エージェント

現代の仕事探しでは、転職エージェントの利用は一般的な方法と言えます。

近年では、リウマチなどの病気や障害のある人への転職支援も行っているところが増えてきています。

いずれも、基本的なサービスとして、「就職準備のサポート」「キャリア相談」「求人紹介」「求人元と就職希望者の条件の調整」などを行っています。

いくつか話を聞いてみて、ご自分に合いそうなところを（並行的に）利用してみることをオススメします。

リウマチの人が利用できる支援制度

リウマチは、長い間治療を続けていく必要のある病気です。

なので医療費など、金銭的な不安をお持ちになる人は少なくありません。

そういった場合には、支援制度・福祉サービスを活用することで生活を少し楽にすることができます。

ここでは、リウマチの療養生活を支えるいろいろな支援制度についてご紹介します。

まとめ：あなたに合った働き方を見つけていきましょう

ここまで「リウマチの人に向いている仕事」「リウマチとの付き合い方」に加えて「リウマチの人の仕事探しをサポートしてくれる支援機関」「リウマチの人が利用できる支援制度」などをお伝えしてきました。

リウマチはかつて、治ることのない病気と言われていました。

ですが、医療の進んだ現代では寛解（症状がほぼなく進行もしていない状態）を目指していくことができる病気になっています。

実際に、治療に取り組むことを通じて寛解状態を維持し、仕事を続けられている人も大勢いらっしゃいます。

あなたも、リウマチ専門医と治療に取り組むことで症状をコントロールし、あなたに合った働き方を見つけていきましょう。